ZUMBA

W dzisiejszym poście chciałybyśmy przybliżyć Wam na czym polegają zajęcia z zumby. 
Zumba jest połączeniem aerobiku z tańcem. Zrodziła się w Kolumbii, w latach 90. XX wieku, pomysłodawcą był choreograf zakochany w muzyce latynowskiej Alberto Perez. Kroki taneczne zaczerpnięte z rytmów latynoskich i międzynarodowych (merengue, salsa, cumbia, reggaeton, flamenco, samba, taniec brzucha, cha-cha, rumba, twist itd.) są bardzo proste, przez co wcale nie trzeba znać się na tańcu aby uczęszczać na zajęcia. Dzięki Zumbie możemy spalić ogromne ilości kalorii , uzyskać piękną sylwetkę, wyrzeźbić pośladki, nogi, ramiona, dolne partie pleców oraz brzuch.  
Tajemnicą Zumby jest to, że pozwala uwolnić energię, rozładować stres i napięcie, a zarazem poprawić kondycję. 

Na koniec przedstawiamy krótki film prezentujący zajęcia z zumby :
https://www.youtube.com/watch?v=qa2IWYs3ags

ABT

W dzisiejszym poście chciałybyśmy przedstawić Wam zajęcia o nazwie ABT.  Co właściwie oznacza skrót ABT ? Pochodzi od pierwszych liter angielskich słów A-Abdominal, B-Buttocks, T-Thighs. Ćwiczenia te pozwalają rzeźbić dolne partie ciała głównie brzuch, pośladki, uda. Na początku wykonujemy krótką aerobową rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń które powtarzamy kilkukrotnie oczywiście w rytm muzyki.
Poniżej zamieszczamy filmik jak mniej więcej wyglądają nasze zajęcia..
https://www.youtube.com/watch?v=tgvrSmoBQWU
PAMIĘTAJ ! Boisz się że nie dasz rady, że zabraknie Ci sił na brzuszki, skłony ?? Nie ma takiej opcji usłyszysz " jeszcze tylko 7 razy, dasz rade, dawaj" po czym jak to wykonasz słyszysz " i jeszcze 10 " ;)

Początki

Naszą przygodę z fitnessem zaczęłyśmy od zapoznania się z ofertą klubów sportowych  w naszej okolicy. Zaczęłyśmy od osiedlowego Domu Kultury. Niestety po głębszym zastanowieniu się doszłyśmy do wniosku że jego oferta nie jest dla nas. Karnet był stosunkowo drogi a na dodatek musiałybyśmy zdecydować się na jeden typ zajęć, które odbywałyby się tylko dwa razy w tygodniu, a przecież nie o taką sporadyczną aktywność fizyczną nam chodziło. Postanowiłyśmy zapoznać się z ofertą najbliższych siłowni. Przy wyborze karnetu , oprócz ceny, kierowałyśmy się ilością i różnorodnością zajęć. Ku naszemu zaskoczeniu tzw. karnet studencki miał ograniczenie czasowe korzystania z zajęć do godziny 17, jest to naszym zdaniem wielkie niedopatrzenie ze strony siłowni, gdyż rzadko kiedy studenci mają na tyle wolnego czasu żeby w ciągu dnia zajrzeć na siłownie.  Nasz wybór padł na siłownie Planeta Formy . Wykupiłyśmy karnet Open fitness dzięki któremu możemy uczęszczać na 30 dowolnych zajęć fitness przez okres 30 dni. Zaplanowałyśmy nasz harmonogram ćwiczeń tak aby nie kolidował nam z zajęciami na uczelni oraz tak żebyśmy się nie nudziły na zajęciach. Nasz wybór padł na zajęcia : ABT, zumbę, Fat Burning, płaski brzuch oraz brzuch uda i pośladki. W kolejnych naszych postach postaramy się Wam przedstawić krótki opis zajęć na które uczęszczamy.  

Historia.

Na początku naszej przygody związanej z blogowniem chciałybyśmy przedstawić Wam pewną historię. Jesteśmy studentkami kierunku "Biotechnologia", nasze studia są bardzo interesujące i dają niezwykłą możliwość rozwoju. Jednak z pogłębianiem wiedzy wiąże się długotrwałe ślęczenie nad książkami, ale wierzcie mi jeśli polubi się daną dziedzinę nauka staje się się przyjemnością, która z czasem może przerodzić się w pasję.
W toku naszego kształcenia znajduje się przedmiot " Autoprezentacja". Pozwala on dostrzec nam jakie  błędy popełniamy prezentując swoje pasje, pisząc CV oraz list motywacyjny. Pozwoliłabym sobie stwierdzić, iż dzięki niemu zaczynamy dostrzegać jakimi jesteśmy ludźmi, zaczynamy wierzyć, że to co robimy czyni nas tak wyjątkowymi. Ale po co Wam o tym opowiadam ?
Na jednych ze spotkań nasz kolega prezentował swoje zainteresowanie jakim jest SPORT . Wtedy w naszych głowach (w mojej i Madzi) narodziła się taka myśl: "a może tak zapiszemy się na fitness?". Od tamtej pory chodzimy na zajęcia.
Z pewnością gdyby nie bodziec jaki dostałyśmy od Huberta nie zrobiłybyśmy tego do dnia dzisiejszego a tak jesteśmy szczęśliwymi, zapracowanymi i nieustannie ćwiczącymi studentkami.