W dzisiejszym poście chciałybyśmy przedstawić Wam zajęcia o nazwie ABT. Co właściwie oznacza skrót ABT ? Pochodzi od pierwszych liter angielskich słów A-Abdominal, B-Buttocks, T-Thighs. Ćwiczenia te pozwalają rzeźbić dolne partie ciała głównie brzuch, pośladki, uda. Na początku wykonujemy krótką aerobową rozgrzewkę, następnie przechodzimy do ćwiczeń które powtarzamy kilkukrotnie oczywiście w rytm muzyki.
Poniżej zamieszczamy filmik jak mniej więcej wyglądają nasze zajęcia..
https://www.youtube.com/watch?v=tgvrSmoBQWU
PAMIĘTAJ ! Boisz się że nie dasz rady, że zabraknie Ci sił na brzuszki, skłony ?? Nie ma takiej opcji usłyszysz " jeszcze tylko 7 razy, dasz rade, dawaj" po czym jak to wykonasz słyszysz " i jeszcze 10 " ;)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz